レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
91kcal
タンパク質
6.1g
脂質
5.4g
糖質
2.4g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.5g
食物繊維
2.7g
飽和脂肪酸
3.41g
コレステロール
38mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.05mg
ビタミンB2
0.1mg
ビタミンB6
0.1mg
ビタミンB12
0.4µg
ナイアシン
0.5mg
パントテン酸
0.65mg
葉酸
91µg
ビオチン
0.4µg
ビタミンC
37.8mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
123µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
1.6mg
ビタミンK
107µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.7mg
ナトリウム
201mg
亜鉛
0.5mg
カルシウム
115mg
カリウム
204mg
0.15mg
マグネシウム
25mg
マンガン
0.13mg
リン
103mg
ヨウ素
3.2µg
セレン
1µg
クロム
0µg
モリブデン
2µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。