レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
172kcal
タンパク質
9.9g
脂質
12.3g
糖質
5.6g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.5g
食物繊維
1.5g
飽和脂肪酸
3.41g
コレステロール
39mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.41mg
ビタミンB2
0.22mg
ビタミンB6
0.31mg
ビタミンB12
0.5µg
ナイアシン
5.6mg
パントテン酸
1.41mg
葉酸
31µg
ビオチン
4.9µg
ビタミンC
12.56mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
37µg
ビタミンD
0.2µg
ビタミンE
1.1mg
ビタミンK
19µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.3mg
ナトリウム
602mg
亜鉛
1.6mg
カルシウム
26mg
カリウム
512mg
0.13mg
マグネシウム
30mg
マンガン
0.15mg
リン
127mg
ヨウ素
0.69µg
セレン
13µg
クロム
1µg
モリブデン
8µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。