レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
442kcal
タンパク質
26.6g
脂質
29.2g
糖質
13.9g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.5g
食物繊維
3.6g
飽和脂肪酸
7.33g
コレステロール
134mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.27mg
ビタミンB2
0.3mg
ビタミンB6
0.6mg
ビタミンB12
0.5µg
ナイアシン
9.0mg
パントテン酸
1.68mg
葉酸
65µg
ビオチン
9.4µg
ビタミンC
29.29mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
148µg
ビタミンD
0.6µg
ビタミンE
4.0mg
ビタミンK
54µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.0mg
ナトリウム
973mg
亜鉛
2.9mg
カルシウム
46mg
カリウム
1028mg
0.23mg
マグネシウム
71mg
マンガン
0.44mg
リン
353mg
ヨウ素
0.07µg
セレン
28µg
クロム
1µg
モリブデン
9µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。