レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
523kcal
タンパク質
27.3g
脂質
25.1g
糖質
35.6g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.2g
食物繊維
5.8g
飽和脂肪酸
10.15g
コレステロール
96mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.19mg
ビタミンB2
0.4mg
ビタミンB6
0.27mg
ビタミンB12
2.4µg
ナイアシン
5.6mg
パントテン酸
1.42mg
葉酸
45µg
ビオチン
2.3µg
ビタミンC
8.51mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
136µg
ビタミンD
1.1µg
ビタミンE
2.2mg
ビタミンK
97µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
3.2mg
ナトリウム
839mg
亜鉛
6.2mg
カルシウム
28mg
カリウム
645mg
0.19mg
マグネシウム
45mg
マンガン
0.16mg
リン
179mg
ヨウ素
0.5µg
セレン
2µg
クロム
1µg
モリブデン
12µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。