レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
265kcal
タンパク質
19.1g
脂質
17.3g
糖質
1.7g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.0g
食物繊維
1.4g
飽和脂肪酸
5.01g
コレステロール
45mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.54mg
ビタミンB2
0.2mg
ビタミンB6
0.33mg
ビタミンB12
0.4µg
ナイアシン
4.1mg
パントテン酸
0.89mg
葉酸
21µg
ビオチン
3.5µg
ビタミンC
0.8mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
13µg
ビタミンD
0.2µg
ビタミンE
1.1mg
ビタミンK
17µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.1mg
ナトリウム
811mg
亜鉛
2.6mg
カルシウム
107mg
カリウム
396mg
0.29mg
マグネシウム
95mg
マンガン
0.56mg
リン
206mg
ヨウ素
0.66µg
セレン
13µg
クロム
2µg
モリブデン
13µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。