レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
323kcal
タンパク質
23.3g
脂質
20.2g
糖質
2.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.4g
食物繊維
3.1g
飽和脂肪酸
5.93g
コレステロール
247mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.49mg
ビタミンB2
0.42mg
ビタミンB6
0.37mg
ビタミンB12
0.8µg
ナイアシン
3.8mg
パントテン酸
1.83mg
葉酸
115µg
ビオチン
16.0µg
ビタミンC
6.83mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
77µg
ビタミンD
1.1µg
ビタミンE
1.9mg
ビタミンK
65µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.4mg
ナトリウム
566mg
亜鉛
2.6mg
カルシウム
62mg
カリウム
475mg
0.23mg
マグネシウム
48mg
マンガン
0.51mg
リン
228mg
ヨウ素
8.12µg
セレン
29µg
クロム
2µg
モリブデン
8µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。