レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
300kcal
タンパク質
27.3g
脂質
6.3g
糖質
3.4g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.1g
食物繊維
3.8g
飽和脂肪酸
14.49g
コレステロール
69mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.04mg
ビタミンB2
0.19mg
ビタミンB6
0.16mg
ビタミンB12
1.6µg
ナイアシン
0.5mg
パントテン酸
0.55mg
葉酸
94µg
ビオチン
3.0µg
ビタミンC
7.0mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
516µg
ビタミンD
0.4µg
ビタミンE
2.6mg
ビタミンK
229µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.6mg
ナトリウム
790mg
亜鉛
0.9mg
カルシウム
179mg
カリウム
828mg
0.11mg
マグネシウム
86mg
マンガン
4.92mg
リン
79mg
ヨウ素
10.26µg
セレン
6µg
クロム
1µg
モリブデン
7µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。