レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
410kcal
タンパク質
30.3g
脂質
24.2g
糖質
3.4g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.3g
食物繊維
2.8g
飽和脂肪酸
10.99g
コレステロール
104mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.24mg
ビタミンB2
0.46mg
ビタミンB6
0.34mg
ビタミンB12
2.6µg
ナイアシン
6.6mg
パントテン酸
1.54mg
葉酸
40µg
ビオチン
0.1µg
ビタミンC
33.71mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
167µg
ビタミンD
1.2µg
ビタミンE
4.9mg
ビタミンK
110µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
4.0mg
ナトリウム
505mg
亜鉛
6.8mg
カルシウム
173mg
カリウム
831mg
0.27mg
マグネシウム
68mg
マンガン
0.25mg
リン
198mg
ヨウ素
0.04µg
セレン
0µg
クロム
0µg
モリブデン
0µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。