レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
197kcal
タンパク質
14.0g
脂質
13.3g
糖質
1.8g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
3.4g
食物繊維
2.3g
飽和脂肪酸
1.89g
コレステロール
64mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.06mg
ビタミンB2
0.14mg
ビタミンB6
0.16mg
ビタミンB12
2.6µg
ナイアシン
1.5mg
パントテン酸
0.61mg
葉酸
88µg
ビオチン
5.8µg
ビタミンC
28.74mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
48µg
ビタミンD
0.3µg
ビタミンE
3.5mg
ビタミンK
95µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.1mg
ナトリウム
1329mg
亜鉛
1.5mg
カルシウム
82mg
カリウム
271mg
0.23mg
マグネシウム
36mg
マンガン
0.22mg
リン
127mg
ヨウ素
12.26µg
セレン
16µg
クロム
1µg
モリブデン
1µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。