レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
173kcal
タンパク質
7.0g
脂質
20.8g
糖質
5.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.8g
食物繊維
1.0g
飽和脂肪酸
4.25g
コレステロール
59mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.09mg
ビタミンB2
0.16mg
ビタミンB6
0.18mg
ビタミンB12
1.7µg
ナイアシン
2.8mg
パントテン酸
0.62mg
葉酸
140µg
ビオチン
1.4µg
ビタミンC
9.2mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
81µg
ビタミンD
0.1µg
ビタミンE
1.8mg
ビタミンK
26µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.7mg
ナトリウム
293mg
亜鉛
2.1mg
カルシウム
23mg
カリウム
549mg
0.09mg
マグネシウム
52mg
マンガン
0.13mg
リン
296mg
ヨウ素
0.59µg
セレン
0µg
クロム
0µg
モリブデン
3µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。