レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
208kcal
タンパク質
14.2g
脂質
16.7g
糖質
0.9g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.0g
食物繊維
1.2g
飽和脂肪酸
2.19g
コレステロール
41mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.14mg
ビタミンB2
0.2mg
ビタミンB6
0.53mg
ビタミンB12
4.1µg
ナイアシン
5.2mg
パントテン酸
1.26mg
葉酸
47µg
ビオチン
8.4µg
ビタミンC
5.87mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
18µg
ビタミンD
22.4µg
ビタミンE
2.1mg
ビタミンK
9µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.7mg
ナトリウム
780mg
亜鉛
0.6mg
カルシウム
18mg
カリウム
449mg
0.1mg
マグネシウム
32mg
マンガン
0.07mg
リン
193mg
ヨウ素
3.96µg
セレン
23µg
クロム
1µg
モリブデン
3µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。