レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
181kcal
タンパク質
14.7g
脂質
9.7g
糖質
0.7g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.8g
食物繊維
1.0g
飽和脂肪酸
3.93g
コレステロール
37mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.38mg
ビタミンB2
0.16mg
ビタミンB6
0.24mg
ビタミンB12
0.3µg
ナイアシン
3.5mg
パントテン酸
0.85mg
葉酸
12µg
ビオチン
3.4µg
ビタミンC
0.59mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
5µg
ビタミンD
0.3µg
ビタミンE
0.7mg
ビタミンK
5µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.6mg
ナトリウム
699mg
亜鉛
1.6mg
カルシウム
4mg
カリウム
217mg
0.06mg
マグネシウム
15mg
マンガン
0.06mg
リン
82mg
ヨウ素
0.53µg
セレン
11µg
クロム
1µg
モリブデン
2µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。