レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
203kcal
タンパク質
13.9g
脂質
16.9g
糖質
1.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.2g
食物繊維
1.3g
飽和脂肪酸
2.2g
コレステロール
164mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.09mg
ビタミンB2
0.3mg
ビタミンB6
0.12mg
ビタミンB12
2.1µg
ナイアシン
5.4mg
パントテン酸
1.46mg
葉酸
53µg
ビオチン
3.4µg
ビタミンC
4.27mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
3µg
ビタミンD
0.5µg
ビタミンE
0.9mg
ビタミンK
23µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.3mg
ナトリウム
500mg
亜鉛
2.6mg
カルシウム
14mg
カリウム
315mg
0.13mg
マグネシウム
18mg
マンガン
0.03mg
リン
154mg
ヨウ素
3.43µg
セレン
3µg
クロム
0µg
モリブデン
1µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。