レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
334kcal
タンパク質
21.3g
脂質
16.1g
糖質
15.9g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.5g
食物繊維
1.4g
飽和脂肪酸
3.47g
コレステロール
46mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.12mg
ビタミンB2
0.15mg
ビタミンB6
0.4mg
ビタミンB12
5.0µg
ナイアシン
4.9mg
パントテン酸
0.5mg
葉酸
25µg
ビオチン
3.9µg
ビタミンC
31.27mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
40µg
ビタミンD
6.0µg
ビタミンE
2.3mg
ビタミンK
11µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.9mg
ナトリウム
620mg
亜鉛
1.0mg
カルシウム
60mg
カリウム
423mg
0.09mg
マグネシウム
44mg
マンガン
0.32mg
リン
213mg
ヨウ素
149.17µg
セレン
34µg
クロム
2µg
モリブデン
8µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。