レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
525kcal
タンパク質
29.6g
脂質
15.3g
糖質
43.2g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
3.0g
食物繊維
6.9g
飽和脂肪酸
4.51g
コレステロール
39mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.08mg
ビタミンB2
0.34mg
ビタミンB6
0.42mg
ビタミンB12
8.3µg
ナイアシン
5.2mg
パントテン酸
1.38mg
葉酸
66µg
ビオチン
12.6µg
ビタミンC
8.88mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
34µg
ビタミンD
15.4µg
ビタミンE
5.0mg
ビタミンK
21µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.8mg
ナトリウム
1193mg
亜鉛
1.3mg
カルシウム
51mg
カリウム
549mg
0.21mg
マグネシウム
46mg
マンガン
0.19mg
リン
184mg
ヨウ素
33.54µg
セレン
27µg
クロム
1µg
モリブデン
12µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。