レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
330kcal
タンパク質
26.6g
脂質
18.4g
糖質
1.4g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.2g
食物繊維
2.3g
飽和脂肪酸
4.32g
コレステロール
69mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.18mg
ビタミンB2
0.28mg
ビタミンB6
0.57mg
ビタミンB12
5.3µg
ナイアシン
7.3mg
パントテン酸
1.53mg
葉酸
44µg
ビオチン
8.3µg
ビタミンC
9.12mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
38µg
ビタミンD
3.6µg
ビタミンE
7.8mg
ビタミンK
14µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.3mg
ナトリウム
479mg
亜鉛
0.8mg
カルシウム
11mg
カリウム
642mg
0.18mg
マグネシウム
41mg
マンガン
0.09mg
リン
211mg
ヨウ素
79.3µg
セレン
30µg
クロム
0µg
モリブデン
3µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。