レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
184kcal
タンパク質
13.6g
脂質
12.5g
糖質
1.2g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.5g
食物繊維
0.3g
飽和脂肪酸
2.74g
コレステロール
40mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.02mg
ビタミンB2
0.25mg
ビタミンB6
0.31mg
ビタミンB12
9.6µg
ナイアシン
4.7mg
パントテン酸
0.75mg
葉酸
10µg
ビオチン
9.8µg
ビタミンC
0.74mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
15µg
ビタミンD
19.2µg
ビタミンE
2.0mg
ビタミンK
10µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.5mg
ナトリウム
971mg
亜鉛
1.0mg
カルシウム
50mg
カリウム
197mg
0.13mg
マグネシウム
28mg
マンガン
0.11mg
リン
145mg
ヨウ素
17.01µg
セレン
33µg
クロム
1µg
モリブデン
1µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。