レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
310kcal
タンパク質
27.7g
脂質
11.8g
糖質
1.8g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.8g
食物繊維
2.7g
飽和脂肪酸
2.89g
コレステロール
30mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.12mg
ビタミンB2
0.15mg
ビタミンB6
0.22mg
ビタミンB12
0.7µg
ナイアシン
7.5mg
パントテン酸
0.78mg
葉酸
33µg
ビオチン
5.7µg
ビタミンC
0.47mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
9µg
ビタミンD
1.3µg
ビタミンE
4.8mg
ビタミンK
34µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.0mg
ナトリウム
307mg
亜鉛
1.1mg
カルシウム
10mg
カリウム
336mg
0.09mg
マグネシウム
29mg
マンガン
0.22mg
リン
165mg
ヨウ素
0.89µg
セレン
5µg
クロム
1µg
モリブデン
3µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。