レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
245kcal
タンパク質
15.8g
脂質
14.9g
糖質
8.2g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.8g
食物繊維
1.5g
飽和脂肪酸
2.77g
コレステロール
49mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.16mg
ビタミンB2
0.2mg
ビタミンB6
0.51mg
ビタミンB12
4.1µg
ナイアシン
5.9mg
パントテン酸
0.89mg
葉酸
44µg
ビオチン
4.9µg
ビタミンC
74.02mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
61µg
ビタミンD
2.7µg
ビタミンE
5.4mg
ビタミンK
21µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.1mg
ナトリウム
304mg
亜鉛
0.6mg
カルシウム
26mg
カリウム
486mg
0.11mg
マグネシウム
35mg
マンガン
0.16mg
リン
173mg
ヨウ素
9.15µg
セレン
24µg
クロム
0µg
モリブデン
2µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。