レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
536kcal
タンパク質
24.0g
脂質
28.6g
糖質
43.3g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.4g
食物繊維
5.4g
飽和脂肪酸
6.33g
コレステロール
319mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.49mg
ビタミンB2
0.43mg
ビタミンB6
0.46mg
ビタミンB12
1.4µg
ナイアシン
5.3mg
パントテン酸
1.95mg
葉酸
73µg
ビオチン
16.0µg
ビタミンC
58.33mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
100µg
ビタミンD
1.2µg
ビタミンE
3.3mg
ビタミンK
17µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.3mg
ナトリウム
792mg
亜鉛
3.0mg
カルシウム
64mg
カリウム
559mg
0.26mg
マグネシウム
45mg
マンガン
0.19mg
リン
301mg
ヨウ素
9.57µg
セレン
29µg
クロム
1µg
モリブデン
7µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。