レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
462kcal
タンパク質
38.4g
脂質
12.8g
糖質
11.8g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.7g
食物繊維
3.7g
飽和脂肪酸
5.06g
コレステロール
92mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.08mg
ビタミンB2
0.18mg
ビタミンB6
0.21mg
ビタミンB12
0.6µg
ナイアシン
1.8mg
パントテン酸
0.49mg
葉酸
127µg
ビオチン
2.8µg
ビタミンC
18.78mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
321µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
6.1mg
ビタミンK
259µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.7mg
ナトリウム
1073mg
亜鉛
1.2mg
カルシウム
112mg
カリウム
642mg
0.29mg
マグネシウム
55mg
マンガン
0.45mg
リン
207mg
ヨウ素
1.09µg
セレン
3µg
クロム
2µg
モリブデン
5µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。