レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
332kcal
タンパク質
14.1g
脂質
41.4g
糖質
2.1g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.8g
食物繊維
0.4g
飽和脂肪酸
2.19g
コレステロール
75mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.17mg
ビタミンB2
0.11mg
ビタミンB6
1.38mg
ビタミンB12
2.0µg
ナイアシン
21.6mg
パントテン酸
0.74mg
葉酸
24µg
ビオチン
5.2µg
ビタミンC
4.2mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
135µg
ビタミンD
7.5µg
ビタミンE
1.8mg
ビタミンK
9µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.0mg
ナトリウム
1100mg
亜鉛
0.8mg
カルシウム
17mg
カリウム
672mg
0.08mg
マグネシウム
81mg
マンガン
0.05mg
リン
443mg
ヨウ素
21.24µg
セレン
167µg
クロム
1µg
モリブデン
10µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。