レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
205kcal
タンパク質
6.8g
脂質
28.2g
糖質
4.6g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.5g
食物繊維
0.4g
飽和脂肪酸
2.58g
コレステロール
60mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.11mg
ビタミンB2
0.09mg
ビタミンB6
0.87mg
ビタミンB12
1.3µg
ナイアシン
14.4mg
パントテン酸
0.51mg
葉酸
14µg
ビオチン
3.6µg
ビタミンC
3.32mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
114µg
ビタミンD
5.0µg
ビタミンE
1.3mg
ビタミンK
10µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.7mg
ナトリウム
589mg
亜鉛
0.6mg
カルシウム
24mg
カリウム
457mg
0.07mg
マグネシウム
55mg
マンガン
0.17mg
リン
297mg
ヨウ素
15.63µg
セレン
112µg
クロム
1µg
モリブデン
6µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。