レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
377kcal
タンパク質
30.5g
脂質
17.9g
糖質
3.4g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.7g
食物繊維
2.0g
飽和脂肪酸
14.24g
コレステロール
68mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.4mg
ビタミンB2
0.28mg
ビタミンB6
0.29mg
ビタミンB12
0.7µg
ナイアシン
4.0mg
パントテン酸
0.96mg
葉酸
59µg
ビオチン
6.9µg
ビタミンC
31.32mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
124µg
ビタミンD
0.4µg
ビタミンE
1.2mg
ビタミンK
62µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.6mg
ナトリウム
668mg
亜鉛
2.8mg
カルシウム
241mg
カリウム
705mg
0.18mg
マグネシウム
59mg
マンガン
0.33mg
リン
273mg
ヨウ素
0.09µg
セレン
8µg
クロム
2µg
モリブデン
10µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。