主菜・メイン カテゴリのレシピ
69
サーモンとアスパラガスのホイル焼き 〜塩麹とレモン風味〜
糖質14.4タンパク質35.3
鶏レバーのコンフィ
糖質3.9タンパク質15.1
八宝菜
糖質13.6タンパク質30.8
マグロのレアステーキと茄子の揚げ浸し
糖質3.0タンパク質29.3
ハンバーグ 目玉焼き添え 即席デミグラスソース
糖質12.6タンパク質19.0
鰤しゃぶ
糖質4.5タンパク質12.7
ネギラム塩
糖質1.1タンパク質21.0
イカのレモングラスオイルソテー、ディルとミント
糖質0.3タンパク質11.0
鶏胸肉の梅肉ソース
糖質11.3タンパク質32.8
海老のグリルとシャンピニオンのデュクセル
糖質1.1タンパク質15.6
ラムパクチーのスパイス炒め
糖質0.7タンパク質11.8
鱈のパピヨット
糖質3.2タンパク質47.5
青梗菜と卵、海老の中華炒め
糖質0.5タンパク質8.0
鶏もも肉ソテー 白髪ねぎのにんにくごま油風味
糖質1.0タンパク質25.3
厚揚げとほうれん草の鶏そぼろあんかけ
糖質2.0タンパク質25.8
サムギョプサル
糖質0.9タンパク質16.0
牛ロース肉のニラ巻き
糖質1.8タンパク質13.8
トマト麻婆
糖質13.0タンパク質21.4
高野豆腐と鶏ひき肉の玉子とじ
糖質2.3タンパク質29.0
サバの竜田揚げ 生海苔マヨネーズソース
糖質12.6タンパク質38.3
鶏もも肉とトマトのチリソース
糖質13.9タンパク質29.2
ローストビーフ〜大葉ペースト添え〜
糖質0.8タンパク質22.0
サーモンとマスタードのオーブン焼き
糖質1.9タンパク質35.4
タンドリーチキン
糖質7.8タンパク質39.2
牛肉プルコギ
糖質15.2タンパク質32.7
厚揚げと挽肉の旨辛煮
糖質7.0タンパク質31.8
カジキマグロの油淋鶏風味
糖質9.0タンパク質36.9
柔らか鶏胸肉の大根おろしポン酢
糖質15.0タンパク質70.3
豚ロース肉とキャベツのレンジ蒸し 自家製ダレ
糖質5.7タンパク質32.6
メカジキのフィッシュティッカ
糖質11.1タンパク質25.1
レシピを探す
- 食材から探す
- 料理カテゴリから探す
- 効果効能から探す
- 糖質量から探す
- タンパク質量から探す