主菜・メイン カテゴリのレシピ
136チヂミ
糖質6.0タンパク質14.9牛肉とピーマンのオイスターソース炒め
糖質10.8タンパク質24.5鶏肉のさっぱり煮
糖質11.8タンパク質44.8鶏肉と夏野菜の甘酢炒め
糖質6.7タンパク質17.2鰯の蒲焼き
糖質14.7タンパク質36.4ホロリと柔らかいサーモンのコンフィ
糖質1.3タンパク質19.6サーモンとマスタードのオーブン焼き
糖質1.9タンパク質35.4豆腐ニョッキ
糖質5.5タンパク質22.9スタミナ豆腐ステーキ
糖質13.2タンパク質28.0スパイス香る角煮
糖質1.9タンパク質30.4鶏もも肉ソテー 自家製ねぎだれ
糖質5.5タンパク質25.3豚肩ロースとひよこ豆の煮込み
糖質20.1タンパク質20.6れんこんハンバーグ
糖質10.7タンパク質38.8牛すね肉の煮込み
糖質13.7タンパク質43.1柔らか鶏胸肉の大根おろしポン酢
糖質15.0タンパク質50.8チーズタッカルビ
糖質8.1タンパク質29.3豚ロース肉とキャベツのレンジ蒸し 自家製ダレ
糖質5.7タンパク質32.6サーモンとアスパラガスのホイル焼き 〜塩麹とレモン風味〜
糖質14.4タンパク質35.3たけのこと海老、山椒のソテー
糖質3.0タンパク質4.0ラムとセロリの中華炒め
糖質2.3タンパク質12.0鮭とブロッコリーのマスタード和え
糖質2.0タンパク質21.9豚バラ肉と牡蠣の麻辣炒め
糖質1.5タンパク質7.3キャベツのステーキ
糖質12.8タンパク質11.2巻かないロールキャベツ
糖質8.9タンパク質25.1鶏肉のトマトクリーム煮
糖質7.7タンパク質35.3鶏胸肉とほうれん草のソテー カルボナーラソース
糖質1.9タンパク質63.2よだれ鶏
糖質1.0タンパク質36.1タンドリーチキン(ビヒダスヨーグルト使用)
糖質13.1タンパク質37.5鶏手羽先の揚げ焼き
糖質0.8タンパク質29.3サンマの中華風南蛮
糖質9.2タンパク質26.3
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