副菜・サラダ カテゴリのレシピ
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白滝のチャプチェ
糖質7.6タンパク質10.9
ししゃもの南蛮漬け
糖質8.8タンパク質9.6
もやしとサラダチキンの中華サラダ
糖質3.1タンパク質10.0
鯛のエスニックサラダ
糖質1.5タンパク質4.9
サーモンのラビゴットソース
糖質3.9タンパク質17.2
海老とキャベツのマヨネーズマリネ クミン風味
糖質2.2タンパク質7.0
55℃ タコのセビーチェ
糖質2.5タンパク質5.8
カツオのたたき 大葉ペースト
糖質0.5タンパク質37.2
鰹とアボカドのマリネ
糖質0.6タンパク質11.8
白身魚のカルパッチョ仕立て 赤玉ねぎとグレープフルーツのマリネ
糖質10.8タンパク質17.5
マグロの和風カルパッチョ にんにくとごま油ソース
糖質2.1タンパク質41.4
切り干し大根の梅マヨサラダ
糖質1.2タンパク質0.4
炙り〆サバのサラダ
糖質6.0タンパク質29.0
イカのキャロットラペ
糖質3.5タンパク質2.7
キャベツたっぷりタコスサラダ
糖質9.5タンパク質40.0
紫キャベツのラペ
糖質12.1タンパク質14.3
茹でイカとピーマン、明太子のサラダ
糖質3.9タンパク質8.7
ひじきと豆、うるいのサラダ
糖質0.9タンパク質11.7
揚げ砂肝と新玉ねぎのマリネ
糖質6.5タンパク質8.7
フルーツトマトマリネ
糖質7.8タンパク質1.5
イワシのお刺身サラダ
糖質2.1タンパク質5.4
ミックスサラダ〜自家製玉葱ドレッシング〜
糖質2.0タンパク質0.5
アジの酢洗い～オクラとカツオ合え～
糖質1.6タンパク質8.8
芽キャベツとソーセージのホットサラダ
糖質4.0タンパク質7.6
鶏ささみ肉とアボカドの山葵マヨネーズ和え
糖質1.9タンパク質30.0
モッツアレラチーズ・トマト・モロヘイヤの和風カプレーゼ
糖質5.5タンパク質10.6
〆サバの自家製梅だれ
糖質5.5タンパク質37.5
ブリと彩り野菜のグレープフルーツマリネ
糖質8.2タンパク質14.9
お刺身サラダ～自家製梅ドレッシング～
糖質3.5タンパク質8.6
カリフラワーとパセリのマッシュサラダ（ポテトサラダ風）
糖質2.9タンパク質4.6
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