魚介類 を使ったレシピ
167チヂミ
糖質6.0タンパク質14.9ししゃもの南蛮漬け
糖質8.8タンパク質9.6鰯の蒲焼き
糖質14.7タンパク質36.4ホロリと柔らかいサーモンのコンフィ
糖質1.3タンパク質19.6サーモンとマスタードのオーブン焼き
糖質1.9タンパク質35.4グリーンカレー
糖質37.0タンパク質7.8ネギと鱈のポールサルダ
糖質2.6タンパク質16.9鯛のエスニックサラダ
糖質1.5タンパク質4.9サーモンのラビゴットソース
糖質3.9タンパク質17.2海老とキャベツのマヨネーズマリネ クミン風味
糖質2.2タンパク質7.055℃ タコのセビーチェ
糖質2.5タンパク質5.8ブリキムチ丼
糖質39.4タンパク質23.2カツオのたたき 大葉ペースト
糖質0.5タンパク質37.2鰹とアボカドのマリネ
糖質0.6タンパク質11.8タイ風焼きそば
糖質40.6タンパク質29.1ベビーホタテとアスパラガスのバター醤油ソテー
糖質5.0タンパク質20.8白身魚のカルパッチョ仕立て 赤玉ねぎとグレープフルーツのマリネ
糖質10.8タンパク質17.5マグロの和風カルパッチョ にんにくとごま油ソース
糖質2.1タンパク質41.4タコ飯
糖質62.8タンパク質12.6帆立と春キャベツのだしスープ
糖質3.4タンパク質3.4しらすとキャベツの和風リゾット
糖質46.3タンパク質15.7ホタテと生海苔のクリームソース スパゲッティーニ
糖質61.4タンパク質32.0サーモンユッケ丼
糖質35.1タンパク質38.7照り焼きサーモンのビビンバ丼
糖質51.2タンパク質45.5サーモンとアスパラガスのホイル焼き 〜塩麹とレモン風味〜
糖質14.4タンパク質35.3たけのこと海老、山椒のソテー
糖質3.0タンパク質4.0鯖めし
糖質40.4タンパク質20.2炙り〆サバのサラダ
糖質6.0タンパク質29.0鮭とブロッコリーのマスタード和え
糖質2.0タンパク質21.9サバのプッタネスカ風スパゲッティ
糖質56.4タンパク質21.5
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