魚介類 を使ったレシピ
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チヂミ
糖質6.0タンパク質14.9
ししゃもの南蛮漬け
糖質8.8タンパク質9.6
鰯の蒲焼き
糖質14.7タンパク質36.4
ホロリと柔らかいサーモンのコンフィ
糖質1.3タンパク質19.6
サーモンとマスタードのオーブン焼き
糖質1.9タンパク質35.4
グリーンカレー
糖質37.0タンパク質7.8
ネギと鱈のポールサルダ
糖質2.6タンパク質16.9
鯛のエスニックサラダ
糖質1.5タンパク質4.9
サーモンのラビゴットソース
糖質3.9タンパク質17.2
海老とキャベツのマヨネーズマリネ クミン風味
糖質2.2タンパク質7.0
55℃ タコのセビーチェ
糖質2.5タンパク質5.8
ブリキムチ丼
糖質39.4タンパク質23.2
カツオのたたき 大葉ペースト
糖質0.5タンパク質37.2
鰹とアボカドのマリネ
糖質0.6タンパク質11.8
タイ風焼きそば
糖質40.6タンパク質29.1
ベビーホタテとアスパラガスのバター醤油ソテー
糖質5.0タンパク質20.8
白身魚のカルパッチョ仕立て 赤玉ねぎとグレープフルーツのマリネ
糖質10.8タンパク質17.5
マグロの和風カルパッチョ にんにくとごま油ソース
糖質2.1タンパク質41.4
タコ飯
糖質62.8タンパク質12.6
帆立と春キャベツのだしスープ
糖質3.4タンパク質3.4
しらすとキャベツの和風リゾット
糖質46.3タンパク質15.7
ホタテと生海苔のクリームソース スパゲッティーニ
糖質61.4タンパク質32.0
サーモンユッケ丼
糖質35.1タンパク質38.7
照り焼きサーモンのビビンバ丼
糖質51.2タンパク質45.5
サーモンとアスパラガスのホイル焼き 〜塩麹とレモン風味〜
糖質14.4タンパク質35.3
たけのこと海老、山椒のソテー
糖質3.0タンパク質4.0
鯖めし
糖質40.4タンパク質20.2
炙り〆サバのサラダ
糖質6.0タンパク質29.0
鮭とブロッコリーのマスタード和え
糖質2.0タンパク質21.9
サバのプッタネスカ風スパゲッティ
糖質56.4タンパク質21.5
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