野菜(かいわれ) を使ったレシピ
15豚ロース肉とキャベツのレンジ蒸し 自家製ダレ
糖質5.7タンパク質32.6サーモンユッケ丼
糖質35.1タンパク質38.7イワシの蒲焼き丼 アボカドのわさびマヨネーズ添え
糖質43.2タンパク質15.3フルーツトマトマリネ
糖質7.8タンパク質1.5牛タンサラダ~自家製チョレギドレッシング~
糖質1.2タンパク質11.7アジの南蛮漬け
糖質15.9タンパク質16.1サバの竜田揚げ 生海苔マヨネーズソース
糖質12.2タンパク質38.2ツナとアボカドのトースト~わさびマヨネーズ~
糖質9.5タンパク質13.9サムギョプサル
糖質4.9タンパク質19.5カジキマグロの油淋鶏風味
糖質9.0タンパク質36.9マグロとアボカドタルタル ブルスケッタ風
糖質26.8タンパク質17.8鶏もも肉のソテー アボカドのMCTマヨネーズマリネ添え
糖質7.5タンパク質27.9シイタケステーキ ツナマヨ添え
糖質1.8タンパク質11.8魚介のミックスサラダ 自家製にんにくドレッシング
糖質3.1タンパク質20.0汁なし坦々うどん
糖質59.9タンパク質25.9
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