穀類・豆類（豆腐） を使ったレシピ
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低糖質サンラータン
糖質3.6タンパク質19.0
低糖質みたらし豆腐もち
糖質1.2タンパク質7.8
豆腐ニョッキ
糖質5.5タンパク質22.9
スタミナ豆腐ステーキ
糖質13.2タンパク質28.0
照り焼きチキンのソイライス丼
糖質6.6タンパク質68.4
セリの白あえ
糖質1.7タンパク質6.1
鯖とオートミールのキムチチゲ雑炊
糖質23.9タンパク質35.1
低糖質ぜんざい
糖質19.2タンパク質7.8
石狩鍋（鮭鍋）
糖質10.2タンパク質25.7
サーモンと白菜のグラタン
糖質2.3タンパク質20.5
鶏すきやき
糖質3.8タンパク質50.9
きのこと梅酢の酸辣湯
糖質2.8タンパク質11.3
豚肉のチゲスープ
糖質14.6タンパク質30.0
厚揚げとほうれん草の鶏そぼろあんかけ
糖質2.0タンパク質25.8
豚挽き肉の坦々寄せ豆腐
糖質1.7タンパク質17.3
焼きだし豆腐
糖質12.6タンパク質15.3
麻辣温奴
糖質6.4タンパク質30.5
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